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【演歌健康体操 振付】歌謡舞踊体操・エンカサイズ 〜 東京五輪音頭 ・ 舟唄 など（ＤＶＤ全３枚／分売可能）
『東京五輪音頭』や『ああ人生に涙あり（水戸黄門主題歌）』
『道頓堀人情』『舟唄』『夜霧よ今夜もありがとう』など、聴きなれた演歌や歌謡曲の名曲で踊る健康体操の振付、踊り方映像集。
気軽に楽しく取り組めて、健康を維持できる体操です。
老人会や福祉施設でも人気の健康体操、あなたもやってみませんか？
監修は、女子栄養大学 実践躍動方法学研究室教授 金子嘉徳
各健康体操の収録内容（各楽曲ごとに下記のSTEPを収録）
１．体調チェック
２．体操（振付）の説明
３．音楽に合わせて体操しよう（解説付）
４．音楽に合わせて体操しよう（解説なし）
各巻 3,333円（税別）
選択欄からお好きな作品をお選びください。
セット商品もございます。→ こちらからどうぞ。
歌謡舞踊体操 Enkacise
舟唄 ・ 月がとっても青いから ・ 小樽の人よ編
| 舟唄 ／ 八代亜紀 |
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舟唄 ／ 八代亜紀 |
立位健康体操
（手拭いを使った全身ストレッチと関節の稼動粋の確保）
推定運動強度：約4METs
消費エネルギー：42kcal |
座位健康体操
（手拭いを使った全身ストレッチと関節の稼動粋の確保）
推定運動強度：約2〜3METs
消費エネルギー：31.5kcal |
| 月がとっても青いから ／ 菅原都々子 |
小樽のひとよ ／ 鶴岡雅義と東京ロマンチカ |
立位健康体操
（有酸素運動と筋トレ、脚部の強化）
推定運動強度：約5〜6METs
消費エネルギー：63kcal |
立位健康体操
（ダンス風＝腕と脚部の運動）
推定運動強度：約3〜4METs
消費エネルギー：42kcal |
歌謡舞踊体操 Enkacise
東京五輪音頭 ・ 東京ラプソディ ・ 道頓堀人情編
| 東京五輪音頭 ／ 三波春夫 |
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東京五輪音頭 ／ 三波春夫 |
立位健康体操
（有酸素系・筋トレ＝脚部の強化）
推定運動強度：約6〜7METs
消費エネルギー：73.5kcal |
座位健康体操
（ストレッチ＝全身の運動）
推定運動強度：約3〜4METs
消費エネルギー：42kcal |
| 道頓堀人情 ／ 天童よしみ |
東京ラプソディ ／ 藤山一郎 |
立位健康体操
（全身のストレッチ）
推定運動強度：約3〜4METs
消費エネルギー：42kcal |
立位健康体操
（ポンポン・ダンス風＝腕を中心とした全身運動）
推定運動強度：約5〜6METs
消費エネルギー：63kcal |
歌謡舞踊体操 Enkacise
ああ人生に涙あり ・ 岸壁の母 ・ 夜霧よ今夜もありがとう編
| 岸壁の母 ／ 菊池章子 |
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夜霧よ今夜も有難う ／ 石原裕次郎 |
座位健康体操
（上半身のストレッチ）
推定運動強度：約2〜3METs
消費エネルギー：31.5kcal |
立位健康体操
（ダンス風・全身ストレッチ）
推定運動強度：約3〜4METs
消費エネルギー：42kcal |
| あゝ人生に涙あり ／ 里見浩太朗、横内正 |
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立位健康体操
（有酸素運動と筋トレ、脚部の強化）
推定運動強度：約5METs
消費エネルギー：52.5kcal |
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● 収録３曲分の解説なし映像をまとめて見ることができますので、最後の総仕上げにメドレーで健康体操することも可能です。
● 消費エネルギーは、体重60kgの方が10分間その運動を実施した場合の数値です。
| 商品コード : IS81212N08271 |
| 価格 : 3,667円（税込） |
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