お経・御詠歌など仏教CD＆DVD | 京都 市原栄光堂

効果的なストレッチ運動には、多くの効果が期待できます。アンチエイジング（老化防止）、ボディバランスの向上＝怪我の防止、 リラクゼーションなど、ストレッチで筋肉のこわばりを解すことで、血液循環を克服し肩こりや腰痛の予防にも繋がります。近年はパソコンやスマホを 頻繁に使用することで視神経が疲労し、肩こりから頭痛、立ち眩みへとつながる事例を見受けられます。血液の悪循環は冷え性や水虫などにも繋がります。
　このＤＶＤで効果的なストレッチをマスターし、健康な身体で毎日活躍いただければと存じます。全80分収録。
【監修/出演】谷本道哉（順天堂大学スポーツ健康医科学研究所博士研究員 兼 東京大学総合文化研究科学術研究員）
　　　　　　 石井直方（東京大学大学院教授理学博士）

[健康運動]万能ストレッチング体操で健康になる　内容紹介

• ストレッチ運動により伸びやすい筋肉で柔らかい身体になることで、関節の動く幅が広がり、動作に余裕が生じることで、スムーズな動きが可能になります。 怪我の予防に役立ち、姿勢も良くなり血行も改善します。

• ストレッチ運動は筋肉のこわばりをほぐし快適な身体作りに役立ちます。ほぐれた体は血液循環が良くなり、身体コンディションが向上。 筋肉疲労の解消や冷え性の緩和にも効果的です。

• ストレッチ運動でゆっくり筋肉を伸ばすと、副交感神経の活動が優位になり、心拍数が下がり気分を落ち着かせます。精神的なリラックス効果が得られ安眠へと導きます。

• あなたの身体をストレッチ効果が高い身体に変える３つのステップを提示します。

『体の芯をほぐすコアドリル』『部位別ストレッチ・メソッド』『悩み別ストレッチ・メニュー』の３段階で挑戦してください。

• 正しいストレッチ・フォームの会得は、疲労回復などの手軽な健康法であるうえ、スポーツ・パフォーマンスの向上にも繋がります。