演歌や歌謡曲で日本舞踊風に踊る演歌舞踊、歌謡舞踊。この新舞踊を体操風にアレンジしたのが歌謡舞踊体操・エンカサイ ズです。さまざまな演歌のヒットソングから、より体操に適したリズム感あふれる楽曲を選曲。女子栄養大学・実践運動方法学研究室・金子嘉 徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた､健康づくり、健康維持に直結する体操にアレンジしております。ご年配の方や体力のない方でも､無理の ない範囲で踊れるよう､簡単な健康体操になっています。体操実演は長谷川千里氏。
- 振付・解説書つき
- 各楽曲につき、(1)体調チェック、(2)運動(振付)の説明、(3)音楽に合わせて健康体操(解説付)、(4)音楽に合わせて健康体操(解説なし) を収録。
- 各巻、上記(4)を連続で見れる【達人メニュー】付
各巻 3,333円（税別）
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演歌舞踊で健康体操 - ふたり酒・赤いハンカチ・チャンチキおけさ
ふたり酒（川中美幸）
立位健康体操（有酸素運動） ／ 《体操の目的》：全身運動 ／ 《推定運動強度》：約3METs ／ 《消費エネルギー》：31.5キロカロリー
チャンチキおけさ（三波春夫）
立位健康体操（有酸素運動） ／ 《体操の目的》：全身運動とバランス ／ 《推定運動強度》：約3METs ／ 《消費エネルギー》：31.5キロカロリー
赤いハンカチ（石原裕次郎）
立位健康体操（ダンス） ／ 《体操の目的》：肩周り中心の全身運動 ／ 《推定運動強度》：約3METs ／ 《消費エネルギー》：31.5キロカロリー
演歌舞踊で健康体操 - すきま風・孫・雨の慕情
すきま風（杉良太郎）
座位健康体操 ／ ストレッチ ／ 《体操の目的》：上半身中心のストレッチ ／ 《推定運動強度》：約2.5METs ／ 《消費エネルギー》：26.25キロカロリー
雨の慕情（ハ代亜紀）
座位健康体操（ダンス） ／ 《体操の目的》：脚部の強化 ／ 《推定運動強度》：約2.5METs ／ 《消費エネルギー》：26.25キロカロリー
孫（大泉逸郎）
立位健康体操（筋トレ） ／ 《体操の目的》：筋トレ ／ 《推定運動強度》：約3.5METs ／ 《消費エネルギー》：36.75キロカロリー
演歌舞踊で健康体操 - 珍島物語、北の旅人、風7の旅人
風の旅人（三田りょう）
立位健康体操（有酸素運動） ／ 《体操の目的》：全身運動 ／ 《推定運動強度》：約3.5METs ／ 《消費エネルギー》：36.75キロカロリー
北の旅人（石原裕次郎）
立位健康体操（ダンス） ／ 《体操の目的》：全身運動 ／ 《推定運動強度》：約3METs ／ 《消費エネルギー》：31.5キロカロリー
珍鳥物語（天童よしみ）
立位＆座位健康体操 ／ ストレッチ ／ 《体操の目的》：ストレッチ ／ 《推定運動強度》：約2.5METs ／ 《消費エネルギー》：26.25キロカロリー
